A karcsú alakért és a darázs derékért folytatott versenyben a szépneműek nem vesznek igénybe semmilyen fogyási módot. Természetesen egy pár kilogramm lefogyása meglehetősen rövid idő alatt nem túl egyszerű.
De, ha csak erősen akar és célt akar kitűzni, akkor ez lehetséges. Ha nem a fizikai aktivitásra koncentrál, akkor fogynia kell, csak diéták segítségével, és még jobb, megfelelő táplálkozással.
Az alábbi tippek segítenek egyensúlyban tartani étrendjét, és szelektív módon választani csak azokat az ételeket, amelyek segítenek a gyors fogyásban. És mindez - kimerítő étrend és állandó éhség nélkül.
Így:
Zöldségleves és csodálatos tulajdonságai
Ez a táplálkozási elv aligha nevezhető étrendnek, ennek ellenére ennek tekintik, sőt neve is van. A módszer zöldségleves húslevessel történő felhasználását tartalmazza.
Bonn levest főznek - ahogy hívják - kész húslevesre vagy frissen elkészítve. Különböző zöldségeket adnak hozzá. Nevezetesen: káposzta (közönséges káposzta, Savoya, karfiol vagy brokkoli), paprika, sárgarépa, zöldborsó, hagyma, paradicsom és még sok más zöld.
Bármikor megeheti. A fogyás folyamata ugyanakkor egyszerű: maga a leves nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért fogyasztásával gyakorlatilag nincsenek extra kalóriák.
A leves megemésztéséhez pedig a testnek további energiát is el kell költenie, amelyet a természetes tartalékokból zsír formájában vesz fel. A leves mellett ehet alacsony glikémiás indexű gyümölcsöt és naponta egyszer - sovány főtt húst. Egy hét ilyen táplálkozáshoz akár 8 kilogramm súly is szükséges.
Alapvető módszerek és alapvető élelmiszerek a gyors zsírvesztéshez
A hatékony fogyás integrált megközelítést igényel. Tehát a megfelelő ételek mellett léteznek olyan alapvető módszerek, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatokat és elősegítik a zsírégetést.
Ezek tartalmazzák:
- állati és növényi fehérjét tartalmazó termékek (baromfi, hal, tojás, szójabab, bab);
- minden alacsony szénhidráttartalmú zöldség és gyümölcs (káposzta, uborka, sárgarépa, alma, grapefruit, narancs, cukrozatlan bogyó);
- kalciumot tartalmazó termékek (tej, túró és minden erjesztett tejtermék);
- ananász, mert bromelént tartalmaz, mint erős zsírégető;
- tiszta víz - eltávolítja a méreganyagokat a testzsír és a felesleges folyadék lebomlása után.
Azt is csökkenteni kell, és ha lehetséges, egyes ételeket teljesen ki kell zárni az étrendből. Ide tartoznak a következők: liszttermékek, cukrászsütemények, sült ételek és füstölt húsok, zsíros szószok és majonéz.
Fontos:éjszaka ne egyél túl és ne egyél. Kezdje a reggelet egy pohár tiszta vízzel. Rendezzen böjtnapokat, és ha nincsenek ellenjavallatok, akkor böjtöljön.
Ezeket az ajánlásokat rendszerint figyelembe kell venni, és azoknak folyamatosan vezérelniük kell. Egy hét ilyen étel után gyorsan formába lendülhet és 3-5 kilogrammot fogyhat, ami néha az ünnepek előtt, és főleg utánuk szükséges.
Melyik a jobb: böjt nap vagy böjt?
Lényegében mindkét fogalmat azonosnak tekintik, és akkor hatékonyak, ha gyorsan le kell fogyni. Természetesen az első lehetőség szelídebb, ez biztosítja, bár kis mennyiségű ételt és csak egytermékeket, de mégis - ételt. A böjt alatt azonban teljesen elutasítják, csak folyékony - tiszta vizet használnak.
Kétségtelen, hogy az éhezés erőteljesebben szabályozza a zsír lebontását, és használatának egy napja alatt akár 1, 5 kg-ot is leadhat. A test kirakása azonban szintén nagyon hatékony, bár sokkal lassabban dobják le. De ugyanakkor hetente 2-3 alkalommal alkalmazható, az egészséget fenyegető veszély nélkül, és az éhgyomri, akár terápiásként is, legfeljebb egyszer. Ezért az itt található opció már egyedileg van kiválasztva.
A felesleges kilók leadásának módja nem játszik különösebb szerepet. A legfontosabb itt az, hogy nem árt, hanem hasznot hoz. Mindig okosan és túlzott fanatizmus nélkül kell fogyni. A megfelelő és mérsékelt táplálkozás az egészség kulcsa és a sikerhez vezető út a harmóniáért és a szépségért folytatott küzdelemben.